COLORARE RIDUCE LO STRESS

Una breve e semplice tecnica che, a volte, propongo come piccolo esercizio nei percorsi di Counseling con i miei clienti al fine di placare il  ruminio dei pensieri, causa spesso di certo stress.

È semplice ed efficace.
Occorre un album da colorare, colori e… voglia di fare
Buon lavoro!
Emanuela

COLORING:  regolare l’umore

“Il coloring non è una pratica terapeutica ed è una cosa ben distinta dall’arte-terapia. Si tratta però di un compito ripetitivo e relativamente semplice: l’ideale per “staccare la spina” e rilassarsi, riducendo lo stress. Dunque, il coloring, anche senza guarire nessuno, è altamente benefico. Secondo diversi studi, colorare disegni e mandala, è un’attività capace di liberare la mente dallo stress e dall’ansia. In effetti, si tratta di un’attività che porta a staccarsi dalla routine e dalle preoccupazioni, immergendosi completamente in un compito senza altro fine che svagarsi un po’.
Principalmente, gli effetti benefici del coloring sono due:

Distrarre la mente dai pensieri negativi e dalle fonti di stress; Regolare l’umore attraverso un’attività positiva.

Pur senza alcuna pretesa terapeutica, è proprio la capacità di vincere lo stress a rendere il coloring tanto prezioso.

Tra i primi ad aver riconosciuto il coloring
 come uno strumento benefico troviamo lo psichiatra e psicoterapeuta Carl Gustav Jung, che suggeriva ai suoi pazienti di scarabocchiare e colorare (in particolare, molte sue analisi si sono concentrate sul disegno e sulla colorazione dei mandala). Lo stesso Jung era solito disegnare e colorare mandala come strumento di autoanalisi.”

Tratto dal web-Filastrocche di una volta-

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